身體像一個機器，每個器官都在機體的運行中起到很重要的作用。衰老會讓身體中的器官功能減弱，尤其是藏在家里的一些“催老劑”還會加速衰老，卻總被人們忽略。

　　01

　　心臟“催老劑”

　　愛吃高脂的食物

　　千萬別小瞧一日三餐吃得過油過多，這往往就是被大家忽略的心臟“催老劑”。

　　南昌大學第二附屬醫院心內科主任醫師姜醒華提醒：過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發心絞痛、心律失常，甚至急性心肌梗死而危及生命。

　　02

　　腎臟“催老劑”

　　常喝久熬的濃湯

　　現在不少人愛喝“濃湯”，認為久熬的骨湯、濃湯有營養！其實結果相反，這些濃湯正在傷害腎臟。

　　廣東省人民醫院腎內科主任醫師余學清指出，過于追求“老火湯”，或者喝湯太多，會與腎病產生一定關聯。

　　燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的攝入，容易導致高尿酸血癥的發生，血尿酸的升高或尿酸水平的驟升驟降，除了會引發痛風急性發作外，還可能導致腎臟以及心血管的損害。

　　03

　　肝臟“催老劑”

　　筷子常年不更換

　　筷子是最為常用的餐具，但是，不少人家里經常一雙筷子使用幾年甚至長期使用都是常有的事。

　　中國醫學科學院腫瘤醫院肝膽外科主任醫師趙建軍表示：筷子用久了會有些裂縫、小毛刺，這樣難免有食物殘渣殘留在上面。一旦筷子上的食物殘渣發霉了，或者在筷子簍里潮濕加上炎熱就很容易發霉。長期使用會增加罹患肝癌的風險。

　　04

　　肺臟“催老劑”

　　烹飪產生的

　　有些人習慣用大火爆炒，又舍不得用抽油煙機……這時會吸入大量油煙。那這些油煙會對家人的身體造成哪些危害呢？

　　廚房油煙對人的影響，從小了說對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，長期油煙的吸入還可以導致肺癌。

　　05

　　腰椎“催老劑”

　　喜歡窩在沙發上

　　忙碌了一天，回到家就窩在沙發上，看電視、刷手機，一動也不動。但是，這個動作很傷腰。

　　華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院骨科主任醫師田洪濤指出：窩在沙發或床上看電視、玩手機對骨頭很煎熬。半臥位時腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫改變向前彎曲，椎間盤所受重力增大，久之會導致腰椎間盤受損、脊柱側彎等。

　　06

　　大腦“催老劑”

　　有喝酒習慣

　　多數人可能都知道飲酒對身體有許多危害，升血壓、傷肝臟……但是，可能不知道，即使是適量飲酒也會加速大腦衰老！

　　2022年發表在《自然-通訊》上的一項研究，對超過3.6萬多名中老年人的數據進行了分析并發現：即使是少量飲酒也與大腦容量的減少有關。飲酒越多，腦體積改變的程度越明顯。并且喝酒讓大腦萎縮的同時，也會加速它的衰老。

　　分析發現，與不喝酒相比，平均每日飲酒1個酒精單位，相當于大腦老化半年；每日平均飲酒2個酒精單位，大腦衰老2年；每天3個酒精單位，相當于大腦衰老3.5年；而與不喝酒相比，每天4個酒精單位，大腦衰老程度超過了10年。這些證據表明飲酒對大腦衰老的影響是指數級的。

　　07

　　眼睛“催老劑”

　　摸黑玩手機

　　我們的生活工作離不開手機，除了白天看手機，不少人晚上也要熬夜玩手機。尤其還偏偏喜歡在睡前關著燈的環境下玩手機，這樣做最明顯的就是傷害眼睛。

　　廣東省佛山市第二醫院眼科醫生吾敏輝在接受采訪時表示，過度的近距離用眼以及黑暗中看手機，容易引起眼壓增高，而長時間的高眼壓就可造成視神經損害，導致閉角型青光眼。

　　近年來這樣的青光眼患者不斷增加。吾敏輝醫生表示，這些患者并無典型青光眼癥狀，而是出現了視力下降、眼脹、視疲勞、看燈光有彩虹樣感覺、頭痛、失眠等癥狀。有些患者本身有近視，會誤以為只是近視加深，越拖越久，直到去醫院做了檢查才知道自己是青光眼，但往往已經是晚期，這個時候就很難治療了。

　　08

　　牙齒“催老劑”

　　偷懶不刷牙

　　睡前偷個懶，不好好刷牙，甚至不刷牙。但是你不知道，24小時口腔就會附著致病性的菌斑。

　　北京大學第三醫院口腔科副主任醫師李崢談到，牙菌斑在口腔內是不斷生成的，成長速度非?？?，24小時之內就可以成長為成熟的菌斑形態，也就是說一天一夜不刷牙，在牙面上附著的菌斑就已經有致病性了。而口腔疾病中最常見的兩大疾病——齲齒和牙周疾病都與牙菌斑有關。

　　09

　　乳腺“催老劑”

　　長期的負面情緒

　　如果家庭關系不和睦，夫妻之間、親子之間經常會因為雞毛蒜皮的事情爭吵，影響感情。但是，時間一長，這些負面情緒最傷乳腺。

　　東南大學附屬中大醫院乳腺診治中心主任張亞男介紹，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

　　10

　　皮膚“催老劑”

　　從不做防曬

　　要想讓你的皮膚老化得慢一點，秘訣就是——避光防曬。

　　中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任醫師王寶璽指出，皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化最重要的原因。如果戶外活動較少，夏天要每天搽防曬霜；如果戶外活動較多，最好是一年四季都涂防曬霜。

　　從今天開始，拒絕這些錯誤的生活習慣，保護好我們的身體器官。